• Si no eres un asiduo bebedor lo mejor es que cenes antes de empezar a tomar.
• Lo recomendable para evitar que se te suba es ir alternando con botanas o agua mineral entre copa y copa.
• Es bueno estar en actividad física y no solo sentado, puedes bailar o recorrer el lugar unas cuantas veces si te sientes mareado.
• Evita beber si estas muy cansado, no has dormido bien, o te sientes deprimido.
• Si has decidido tomar, solo asegúrate de que habrá un conductor designado, o bien opta por un taxi de sitio.
• Lo mejor es elegir un tipo de bebida y no estar alternando entre una y otra esto te mantendrá más estable, y al otro día no te sentirás tan mal.
• Si sientes que perdiste o vas perdiendo el control, dale tu cartera o tus pertenencias de valor a un amigo de confianza.
• Si tienes nausea puedes tomar una agua mineral con limón, eso reducirá la sensación de asco.
• Si ya estás demasiado mareado y sientes deseos de vomitar no intentes reprimirte lo mejor es ir con tiempo al baño y evitar accidentes.
• Después, lo mejor es lavarte la cara con agua fría y beber poco a poco agua mineral con hielo, y ya una vez más estable puedes intentar cenar algo ligero.
• Lo más importante es conocer bien el límite de resistencia de tu cuerpo hacia el alcohol, así evitarás sentirte mal física y moralmente.

Escrito por: Liliana Lugo